Du weißt sicherlich, dass unsere Körper als Frauen echte Wunderwerke sind, die uns durch unterschiedliche Phasen begleiten. Von der Jugend bis zu den Wechseljahren durchlaufen wir eine Achterbahnfahrt der Hormone und Emotionen und weißt du was? Ätherische Öle können unsere besten Freundinnen sein, wenn es darum geht, diese Herausforderungen anzugehen und uns in Balance zu bringen.

 

Unser Körper als Frau ist ein faszinierendes Zusammenspiel von biologischen Prozessen und zyklischen Veränderungen. Der Menstruationszyklus, der jeden Monat stattfindet, ist einzigartig und macht uns Frauen zu wundervollen Geschöpfen. Die verschiedenen Phasen dieses Zyklus bringen nicht nur die Möglichkeit neuer Leben hervor, sondern spiegeln auch die tiefe Verbundenheit zwischen Frauen und der Natur wider. Wenn dieser natürliche Prozess aber Schmerzen, totale Erschöpfungszustände, Hitzewallungen und ähnliches in sich birgt neigen wir oft dazu ihn zu „verfluchen“. Die Periode, die PMS oder den Wechsel weghaben zu wollen und somit lehnen wir den Prozess und das Potential unseres Zyklus ab.

In nachfolgendem Blogartikel möchte ich dir Wundermittelchen, Perspektiven und Ansätze mitgeben, die dich dabei unterstützen können deine verschiedenen Zyklen von der Pubertät bis zur Menopause zu ehren und zu lieben.

Ich selbst verwende die Produkte von doTERRA, denn diese bieten eine breite Palette von Ölen und Produkten an, die mir in den verschiedenen Phasen meines Zyklus helfen können. Ich selbst bin manchmal etwas überfordert mit all der Auswahl und habe mich deshalb für das Essential Kit (incl. Diffuser) entschieden. Seit einigen Monaten nutze ich diese Öle jetzt und verbinde sie immer mehr mit meinem eigenen Zyklus und dessen 4 Phasen.

Wie ich das mache möchte ich jetzt in diesem Blogartikel erklären und ich hoffe du kannst dir selbst davon ganz viel mitnehmen und so noch mehr in den natürlichen Rhythmus mit deinem Zyklus kommen.

 

1. Menstruationsphase:

Fast jede Frau hat es schon einmal – oder eben immer erlebt. In dieser Phase können wir Frauen oft mit Krämpfen, Stimmungsschwankungen und Erschöpfung kämpfen. Im doTERRA Essential Paket gibt es spezielle Öle, die Linderung verschaffen und die Entspannung fördern:

Während dieser Zeit fühlen wir uns oft nicht sehr frisch. Manche von uns können sich in dieser Zeit – und der Zeit kurz vor der Zeit nur sehr schlecht riechen  Air® kann dir helfen das Raumklima angenehmer für dich zu gestalten. Einfach den Diffuser vielleicht auch ins Bad stellen und dich während dem Duschen damit einhüllen lassen.

 

Bei Magen-Darm-Beschwerden wie Krämpfen, Blähungen und Verdauungsunbehagen während der Blutung kann ZenGest® unterstützen. Diese Mischung kann helfen, das Verdauungssystem zu beruhigen und ein angenehmeres Gefühl im Bauch zu fördern.

 

Während der Menstruation können wir Frauen aufgrund hormoneller Veränderungen und den Blutverlust ein geschwächtes Immunsystem haben. Dies kann dazu führen, dass wir anfälliger für Infektionen und Krankheiten sind. Auch in dieser Zeit kann die Verwendung von On Guard® als unterstützende Maßnahme in Erwägung gezogen werden, um das Immunsystem zu stärken.

Lavendelöl ist bekannt für seine beruhigenden Eigenschaften und kann während der Menstruationsphase eine wohltuende Wirkung haben. Füge einige Tropfen Lavendelöl zu einem Trägeröl wie Kokosöl hinzu und massiere es sanft in den Unterleib ein, um Krämpfe zu lindern. Du kannst auch einige Tropfen in dein Bad geben, um Stress abzubauen und eine entspannende Atmosphäre zu schaffen.

 

Melaleucaöl ist bekannt für seine antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften. Während der Menstruationsphase, wenn Hormonveränderungen zu Hautunreinheiten führen können, kann Melaleucaöl topisch auf Unreinheiten aufgetragen werden, um deren Aussehen zu reduzieren. Melaleucaöl kann auch auf emotionaler Ebene unterstützen, indem es Gefühle in Balance bringt. In Zeiten hormoneller Schwankungen während des Zyklus kann die Verwendung von Melaleucaöl im Diffuser dazu beitragen, eine positive Stimmung zu fördern.

Aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften kann Oreganoöl während der Menstruationsphase verwendet werden, um Schmerzen zu lindern. Einfach als verdünnten Mischung (mit Kokosöl) topisch auf den Unterbauch aufgetragen, um Krämpfe zu reduzieren.

Auch Weihrauchöl kann während der Menstruationsphase verwendet werden, um Schmerzen und Krämpfe zu lindern. Es hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann beruhigend auf den Körper wirken. Einfach so wie das Oreganoöl verwenden.

 

 

2. Follikelphase:

Während dieser Phase bereitet sich der Körper auf den Eisprung vor. Es kann eine Zeit der puren Energie und Kreativität sein.  

 

Zitrus Öle:

Wie das Lemon können deine Stimmung heben, deine Energie steigern und eine positive Atmosphäre schaffen. Diffundiere diese Öle, um deine Umgebung mit einem erhebenden Duft zu füllen, der deine Kreativität und Vitalität unterstützt.

 

Air® gibt dir die frische Luft für deinen Neustart in den neuen Zyklus. Der Übergang von der Menstruationsphase zur Follikelphase kann manchmal etwas schleppend sein, Air® kann helfen schneller in ein Gefühl von Leichtigkeit zu kommen. Es kann vor allem dann hilfreich sein, wenn du dich schneller energiegeladener und aktiver fühlen möchtest.

 

Pfefferminzöl kann erfrischend und belebend sein. Ein paar Tropfen in deiner Handfläche verreiben und tief einatmen, um deine Sinne anzuregen und deine Energie zu steigern.

 

Weihrauch-öl kann in dieser Phase verwendet werden, um emotionale Stabilität und mentale Klarheit zu fördern. Es kann beruhigend wirken und bei Stress, Angstzuständen oder Stimmungsschwankungen unterstützen. Ein paar Tropfen Weihrauch-öl ab in den Diffuser und die Schwankungen lösen sich in Rauch auf.

 

3. Eisprungsphase:

Die Eisprungphase ist geprägt von Fruchtbarkeit. Das emotionale Erleben kann sich in dieser Zeit verändern.

 

Während des Eisprungs kann Weihrauchöl dazu beitragen, emotionale Spannungen zu reduzieren und eine positive Stimmung zu fördern. Dies könnte insbesondere in Momenten der Aufregung oder Anspannung hilfreich sein.

Wenn du dich in dieser Zeit besonders aktiv und produktiv fühlen möchtest, kann dir auch hier Air® helfen, besser durchzuatmen und dich unterstützt zu fühlen, damit dir bei all deiner Aktivität nicht der Atem wegbleibt.

In der Phase des Eisprungs werde ich oft sehr unruhig, schlafe schlechter und kürzer und habe oft Probleme damit, mich einfach nur zu entspannen. Mir hilft hier immer wieder das Lavendelöl im Diffuser.

 

4. Lutealphase

In dieser Phase bereitet sich der Körper auf die Möglichkeit einer Schwangerschaft vor. Frauen können emotionale Schwankungen, Müdigkeit und Spannungen erleben. Die folgenden Produkte können helfen:

 

Hilfe bei Prämenstrueller Sensibilität und Verdaaungsproblemchen (PMS)

ZenGest® kann bei Verdauungsbeschwerden, Blähungen oder Unwohlsein helfen, die in dieser Phase auftreten können. Diese Mischung kann dazu beitragen, das Verdauungssystem zu beruhigen und ein angenehmes Gefühl im Bauchbereich zu fördern.

Weihrauchöl kann verwendet werden, um emotionale Balance und innere Ruhe zu unterstützen. Es kann bei Stressabbau helfen und ein Gefühl der Entspannung fördern. Einfach ein paar Tropfen in den Diffuser geben und der Stress löst sich in Luft auf.

Auch hier kann das Lavendelöl mit seiner beruhigenden Eigenschaften helfen. Verwende es in einem Diffusor, um eine entspannte Atmosphäre zu schaffen, oder gib einige Tropfen in dein Bad, um bewusst Stress abzubauen.

 

Und bei Stimmungsschwankungen? Einfach gut durch – atmen – mit der Air® Mischung!

 

Es ist bekannt, dass einige Frauen vor Beginn ihrer Menstruation ein leichter angreifbares Immunsystem haben. Dieses Phänomen wird oft als „Prämenstruelle Immunschwäche“ oder „PMS-Flu“ bezeichnet. Während dieser Zeit, die in der Regel einige Tage vor der Menstruation auftritt, können wir Frauen anfälliger für Infektionen, Erkältungen und andere gesundheitliche Probleme sein. Dies wird auf die hormonellen Veränderungen im Körper zurückgeführt, insbesondere auf den Abfall des Hormons Progesterons, das das Immunsystem unterstützt. Die Prämenstruelle Immunschwäche kann dazu führen, dass das Immunsystem nicht so effektiv ist wie üblich, was zu erhöhter Anfälligkeit für Krankheiten führen kann. In dieser Phase kann es wichtig sein, das Immunsystem zusätzlich zu unterstützen, um Infektionen und Krankheiten vorzubeugen. Hier kann zur Unterstützung für das Immunsystem On Guard® hilfreich sein.

 

Special für alle 4 Phasen. Eine ganz spezielle Mischung.

Der ClaryCalm® Roll-On ist eine spezielle Mischung aus ätherischen Ölen, die dazu entwickelt wurde, Frauen während des gesamten Menstruationszyklus zu unterstützen.

Die Mischung enthält ätherische Öle wie Muskatellersalbei, Lavendel, Ylang Ylang, Koriander, Fenchel, Karottensamen, Majoran und Bergamotte. Diese Öle haben verschiedene Eigenschaften, die bei den unterschiedlichen Herausforderungen in den verschiedenen Phasen des Menstruationszyklus helfen können.

 

Menstruationsphase: In dieser Phase können ätherische Öle wie Muskatellersalbei und Lavendel im ClaryCalm® Roll-On beruhigend und krampflösend wirken, um den Körper zu entspannen und Schmerzen zu lindern.

 

Follikelphase: Während dieser energiereichen Phase können die ätherischen Öle im Roll-On dazu beitragen, eine positive Stimmung zu fördern und Energie zu steigern.

 

Eisprungphase: Die Mischung aus ätherischen Ölen kann in dieser Phase dazu beitragen, das innere Gleichgewicht zu fördern und Stress zu reduzieren.

 

Lutealphase: Hier können die ätherischen Öle im ClaryCalm® Roll-On bei Stimmungsschwankungen und Prämenstruellem Sensibilität (PMS) unterstützen.

 

Der ClaryCalm® Roll-On wird auf die Haut aufgetragen, normalerweise auf den Unterbauch, um die ätherischen Öle zu absorbieren und ihre Wirkung zu entfalten.

 

Ich hoffe du konntest dir einige Impulse mitnehmen und freue mich auf deine Erfahrungsberichte.

 

 

Alles Liebe, 
und besonders entspanne und schöne Tage 😉  

Deine Jana